گوارش

دستگاه گوارش  یکی از مهم‌ترین قسمت‌های بدن موجودات زنده به شمار می‌رود.انواع زخم‌ها، عفونت‌ها، تومورهای خوش‌خیم و بدخیم، ورم‌ها از مهم‌ترین بیماری‌های سیستم گوارشی انسان به شمار می‌روند.دستگاه گوارش وظیفه هضم و جذب غذا را به عهده دارد و اگر ضعیف باشد، قادر نیست که غذاهای خورده شده را تجزیه و قابل هضم کند.

رژیم غذایی پر فیبر، مصرف فیبرهای محلول و غیر محلول در سلامت گوارشی، لزوم مصرف پروبیوتیک ها، محدود کردن چربی، اهمیت ورزش منظم، مدیریت استرس و تنش‌ها در تقویت سیستم گوارشی بسیار موثر هستند.فیبر در دستگاه گوارش انسان هضم نمی‌شود در نتیجه حجم زیادی آب را به خود جذب نموده و مانع از یبوست خواهد شد.مصرف چربی‌ها در بروز یبوست بسیار مؤثر هستند، زیرا  سرعت هضم پروتئین گوشتی را کاهش می‌دهند.

جویدن کامل غذا،مصرف بیشتر غذاهای ساده،مصرف میوه پخته شده و مصرف کمتر غذا های خام می توانند کمک شایانی به تقویت سیستم گوارش بکنند.

پروبیوتیک‌ها نوعی باکتری مفید برای بدن ما خصوصا برای دستگاه گوارش هستند. این باکتری‌ها به سلامت روده کمک شایانی می‌کنند زیرا که رشد باکتری‌های خطرناک را کنترل می‌کنند

ویتامین ب1 ،ویتامین ب3،ویتامین ب12،ویتامین سی،ویتامین دی و ویتامین آ از جمله ویتامین هایی هستند که موجب تقویت سیستم گوارش می شوند.

با استفاده از مکمل دارویی و غذایی میتوان بیماری هایی مثل اسهال، یبوست، زخم معده، التهاب معده، زخم معده و اثنی عشرو... درمان کرد.

برخی از فواید پروبیوتیک ها افزایش توانایی هضم غذا،کمک به جذب بهتر ویتامین B،شادابی پوست می باشند.