پوست ، مو ، ناخن

سلامت و زیبایی پوست و مو و ناخن بسیار مهم و حائز اهمیت هست.بنابراین برای حفظ آن باید تغذیه مناسب و مکمل دارویی و غذایی استفاده شود تا مواد مورد نیاز بدن تامیین شود.

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که هم آقایان و هم خانم‌ها را سنین مختلف آزار می‌دهد.ریزش مو می تواند دلایل مختلفی داشته باشد.کنده شدن راحت موها،جدا شدن مقدار زیادی مو هنگام بستن یا شانه‌ کردن موها و ریختن تعداد زیادی مو بر روی بالشت بعد از خواب شبانه از نشانه های شایع ریزش مو می باشد.ویتامین های گروه ب، به خصوص بیوتین، در سلامت موها و جلوگیری از ریزش مو نقش مهمی دارند.

علائم بیماری های ناخن تغییر در رنگ همه‌ی ناخن یا قسمتی از آن،تغییر در شکل ناخن و جدا شدن ناخن از پوست اطراف انگشتان می باشند.

مواد معدنی مختلفی از جمله زینک،ویتامین های گروه ب ،سلنیوم،امگا3 و انوع آنتی اکسیدان باعث تقویت پوست و مو و ناخن می شود.همچنین این مواد باعث بهبود شرایط پوست، خاصیت کشسانی آن، سلامت مو و تقویت ناخن ها می شود.

روی یا همان زینک به دلیل متعادل نگه داشتن سطح هورمون می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کند و برای از بین بردن شوره سر هم مناسب است.

کمبود ویتامین ب می‌تواند پوست  را خراب کند و باعث آکنه، بثورات، پوست خشک و پوسته پوسته، ترک لب و چین و چروک شود. همچنین ممکن است پوست را بر اثر کمبود ویتامین ب نسبت به نور خورشید، محصولات مراقبت شخصی و سایر عوامل بالقوه حساس‌تر شود. قرمزی و تحریک بیشتر پوست در نتیجه همین حساسیت ایجاد خواهد شد.