مولتی ویتامین
مولتی ویتامینها مکمل دارویی هستند که شامل ویتامینها و مواد معدنی میشوند و رایج ترین مکمل دارویی مصرفی در جهان می باشد.این مکملها در شکلهای مختلفی مثل قرص، کپسول، آدامسهای جویدنی، پودر یا شربت در دسترس هستند.
۱۳ نوع ویتامین و حداقل ۱۶ ماده معدنی وجود دارد که برای سلامتی ضروری هستند.مولتی ویتامین ممکن است حاوی بسیاری از این ویتامینها و مواد معدنی باشد، اما در شکلها و مقادیر مختلف با هم متفاوت هستند.
مصرف مولتی ویتامین ها برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها مثل مشکلات مغزی آلزایمر،سرطان و بیماری های قلبی بسیار موثر می باشد.
مولتی ویتامین ها میتوانند قدرت حافظه و یادگیری را بهبود ببخشند و علاوه بر آن در خلقوخوی افراد بهخوبی تأثیرگذارند.
همچنین مصرف مولتی ویتامین ها موجب افزایش انرژی،حفظ نیروی عضلات،بهبود حس بویایی،تقویت پوست مو و ناخن،کنترل استرس،پیشگیری از خشکی چشم و بهبود آسم و آلرژی ها می شود.
مصرف ویتامینهای آنتیاکسیدانی و مواد معدنی سرعت پیشرفت ناراحتی و بیماری های چشمی را کاهش دهند.
مولتی ویتامین ها برای هر کسی مناسب نیستند و برخی افراد اصلا به آن نیاز ندارند. اما مصرف مولتی ویتامین برای سالمندان ، زنان باردار و یا شیرده،کودکان و گیاه خواران بسیار لازم و ضروری می باشد.
مولتی ویتامین همیشه باید با یک وعده غذایی مصرف شود تا حداکثر جذب را مجاز کند. اگر بیش از 1 قرص در روز مصرف می کنید، باید هر قرص را در زمان جدا و متفاوت از روز بخورید مانند 1 عدد صبح و 1عدد در شب میل کنید.