گلوتامین
گلوتامین مناسب برای ورزشکاران به وبژه بدن سازان است که فعالیت بدنی بسیار بالایی دارند، گلوتامین عضله های شما را افزایش میدهد و در بهبود حجم سلول ها تاثیر زیادی دارد .
در افزایش وزن و کاهش چربی ها هم به شما کمک میکند.
در تقویت سیستم ایمنی هم موثر است.
بدن ما برای انتقال امونیاک و نیتروژن از طریف رگ ها نیاز به گلوتامین دارد.
برای ترمیم عضلات و تاندون های آسیب دیده هم ورزشکاران از گلوتامین استفاده میکنند.
در تحقیقی نشان دادند که گلوتامین درد عضلانی بعد از تمرین را کاهش می دهد و علائم خستگی را تا 2ساعت کم میکند.