زینک

زینک یکی از اصلی‌ترین مواد معدنی است که بعد از آهن بیشترین مقدار را در بدنمان به خودش اختصاص داده است.روی یا زینک یک ماده معدنی است که نقشی حیاتی در بدن ما دارد. از آنجا که بدن ما به طور طبیعی زینک تولید نمی‌کند، واجب است آن را از طریق غذا یا مکمل‌های غذایی به دست آوریم.همچنین بدن قادر به ذخیره این ماده معدنی نیست و نیاز است که مدام مصرف شود.

زینک در فرایند های مختلف بدن از جمله تقویت پوست و مو و ناخن،التیام زخم،تقویت سیستم ایمنی و... نقش دارد.

روی یا همان زینک به دلیل متعادل نگه داشتن سطح هورمون می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کند و برای از بین بردن شوره سر هم مناسب است.

سفیدی روی ناخن نشان‌دهنده کمبود روی (زینک) است که امکان دارد بر اثر داشتن رژیم‌های کم کالری به وجود آید.

کمبود روی می‌تواند منجر به انواع مختلفی از بیماری‌های پوستی از جمله بثورات (دانه، جوش یا تحریک پوست) و زخم شود.

یکی از مهمترین عوارض کمبود زینک در بدن استرسی شدن و عدم توانایی بدن برای خواب کافی است.

علائم کمبود زینک:کاهش وزن ،بهبود نیافتن زخم ها،ریزش مو،شکنندگی ناخن و عدم هوشیاری می باشد.قرص زینک پلاس نیز حاوی زینک به همراه  یک یا چند ویتامین و املاح معدنی دیگر است که می توان برای رفع این علائم استفاده کرد.

مکمل دارویی زینک را بهتر است تا یک ساعت قبل و بعد از مصرف، از مواد غذایی حاوی کلسیم و همینطور چای و قهوه باید پرهیز کرد