افزایش انرژی ، کاهش خستگی

خستگی و بی حالی ممکن است به علت خواب ناکافی، کار زیاد، کسالت، نگرانی و استرس ، کم خونی ؛ کم آبی و بیماری های قلبی باشد. افرادی که درگیر خستگی زیاد بدن می شوند ، علاوه بر رنج آرو بودن آن، نمی توانند فعالیت های روزانه خود را بصورت مفیدتر انجام دهند.

خستگی می‌تواند علامت بسیاری از بیماری‌ها از جمله عفونت یا اختلالات روانی باشد. بنابراین اگر دچار خستگی شدید بوده یا مدت‌هاست که به طور مزمن احساس خستگی می‌کنید، بهتر است در این مورد با پزشک مشورت کنید.

کمبود ویتامین سی،کمبود ویتامین دی،کمبود آهن،کمبود منیزیم،کمبود ویتامین های گروه ب و کمبود کو آنزیم کیوتن  موجب خستگی و بی حالی می شود.

فقر آهن و به سبب آن کم خونی، یکی از علت‌های خستگی است. هنگامی که گلبول‌های قرمز به اندازه کافی در بدن وجود نداشته باشند، سطح اکسیژن رسانی به خون کاهش می‌یابد. در نتیجه موجب ایجاد حس خستگی می شود.

 ویتامین B12 باعث تولید گلبول قرمز سالم در بدن می‌شود و کمبود آن ممکن است باعث بروز علائمی مثل خستگی مزمن و اختلالات خلقی شود

داشتن یک رژیم غذایی متعادل ، خواب کافی و ورزش منظم و مصرف مکمل دارویی می تواند تا حد زیادی به افزایش سطح انرژی روزانه شما کمک کند .مکمل های غذایی متفاوتی برای کاهش خستگی و افزایش انرژی موجود می باشد از جمله انواع ال کارنیتین،ال آرژنین و مکمل های حاوی رویال ژلی..شما می توانید با خیال راحت از این مکمل ها برای افزایش انرژی و کاهش خستگی خود استفاده کنید.