ملاتونین در هنگام خواب به صورت طبیعی در بدن ترشح می شود
در حقیقت ملاتونین هورمون است که تولید آن توسط غدد صنوبری صورت میگیرد
این هورمون چرخه خواب وبیداری را تنظیم می کند با بالا رفتن سن مقدار ترشح این هورمون کم میشود
بنابرین برای جبران این کمبود میبایست از مکمل های حاوی ملاتونین استفاده ..