حافظه ، آلزایمر ، خواب

به‌طور طبیعی عملکرد مغز با افزایش سن به‌تدریج کاهش می‌یابد.یک رژیم غذایی سالم، تمرین دادن مغز،تمرینات فیزیکی،عدم داشتن استرس می‌تواند به بهبود قدرت مغز و تقویت حافظه کمک شایانی بکند.همچنین مکمل های دارویی متنوعی وجود دارد که می تواند به افزایش تمرکز،تقویت حافظه و پیشگیری و درمان آلزایمر کمک بسزایی بکند.

خواب یک امر مهم است که برای سلامتی بسیار مفید و ضروری می باشد. با این وجود بسیاری از مردم همیشه خواب راحت و کافی ندارند .کمبود خواب می تواند اثرات بسیار بدی روی سلامت روحی و روانی و فیزیکی انسان بگذارد. همچنین کمبود خواب یکی از دلایل ناراحتی و ایجاد بسیاری از انواع بیماری‌ها است.از علائم کمبود خواب می توان به عدم تمرکز،پرفشاری خون،ایجاد اشتهای کاذب و پرخوری و افزایش وزن و در نتیجه دچار شدن به دیابت نوع دو و ... اشاره کرد.

بیماری آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقله. آلزایمر با گذشت زمان بدتر می‌ شود و حافظه، زبان و فکر رو تحت تأثیر قرار می دهد.علائم بارز زوال عقل شامل سوالات تکراری، بهداشت ناکافی و تصمیم گیری نادرست می باشد.متخصصان بر این باور هستند که خطر بیماری آلزایمر فقط محدود به سنین بالا نمی شود. بلکه می تواند قبل از بروز علائم در افراد با سنین پایین تر هم اتفاق افتاده باشد.

ورزش منظم،تعامل های اجتماعی،داشتن رژیم غذایی مناسب،مصرف میوه و سبزیجات،مصرف امگا،بهبود دهنده کیفیت خواب و استفاده از مکمل دارویی میتوانند کمک شایانی به پیشگیری از آلزایمر و حتی بهبود آن بکنند.