تقویت سیستم ایمنی

وظیفه محافظت از بدن در برابر انواع میکروب، باکتری، ویروس و عوامل بیماری‌زا به عهده سیستم ایمنی است و به طور کلی سلامت بدن در گرو سیستم ایمنی سالم و قوی است.

تقویت سیستم ایمنی بدن ، یکی از روش ها برای حفاظت از بدن می باشد. داشتن سیستم دفاعی ضعیف، شما را در معرض ابتلا به بیماری شدیدتر قرار می دهد.

برای تقویت سیستم ایمنی راه کارهای متفاوتی وجود دارد مانند خواب کافی،تغذیه مناسب،ورزش و استفاده از مکمل دارویی.

مکمل های غذایی از جمله ویتامین سی،انواع آنتی اکسیدان و عصاره قارچ ها باعث تقویت سیستم ایمنی می شود.که می توان برای پیشگیری و درمان بیماری استفاده کرد.

به صورت کلی 7 ویتامین منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود که عبارتند از: A, k, C, B6, E, D3 و B9.

ویتامین C یا اسید اسکوربیک یکی از بزرگ‌ترین تقویت‌کننده‌های سیستم ایمنی است. 

ویتامین ب6 نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.

ویتامین ای یک آنتی اکسیدان بسیار مهمیست که موجب تقویت سیستم ایمنی می شود.

ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است و با کاهش التهاب نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد.

ویتامین آ یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است که برای مبارزه با انفلوآنزا و سرماخوردگی و در شرایط حادتر برای بیماری‌های خودایمنی و سرطان توصیه شده است.

 وجود ویتامین ب9 برای عملکرد گلبول‌های سفید و تقویت سیستم ایمنی موثر است.

ویتامین کا نقش مهمی بر سلامت قلب، استخوان، سیستم گوارش و سیستم ایمنی دارد